アニマルエクササイズ真島茂樹ながらエクササイズ前田典子：どや顔サミット

アニマルエクササイズを真島茂樹さんが、ながらエクササイズを前田典子（マエノリ）さんが、どや顔サミットで紹介していましたね。

真島茂樹さんのアニマルエクササイズ、前田典子さんのながらエクササイズは、Oh!どや顔サミットの「おねえ＆美女のキレイに見せる秘密SP」という企画の中で紹介。

■アニマルエクササイズ（真島茂樹さん）のやり方。

1タランチュラエクササイズ。
イスに座って足を開き、腰から下を動かさないようにおなかをローリングさせます。

2バッファローエクササイズ。
イスにつかまって後方に足を跳ね上げ、つま先を伸ばさないようにして、そのまま蹴り上げます。

3人魚エクササイズ。
足を揃えてななめに座ったら、そのままの状態で両足をゆっくり持ち上げます。

■マエノリ流ながらエクササイズ。

1寝ながらヒップアップ。
寝ながらおしりを上げ下げするのですが、力をおしりの外に向けて入れて行くのがポイントということです。

2キッチンにいながらウエストシェイプアップ。
食材などを冷蔵庫から取り出す時には、後ろ向きに立って体を強制的にひねって食材を取るようにします。

3掃除をしながらウエストシェイプアップ。
モップがけをするときに左手を上げ、右足も後方に上げます。

4テレビを見ながら太ももシェイプアップ。
前に右足をかぶせて、まっすぐに左足を伸ばし、足を上下させます。

5歩きながら二の腕シェイプアップ。
スーパーから帰る時に荷物を肩よりも後ろで持つようにします。

6謝りながらバストアップ。
謝る時に、両肘をつけ脇を上げた状態で上下させます。

アニマルエクササイズ真島茂樹ながらエクササイズ前田典子：どや顔サミット

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