タニタ定食レシピ：野菜ソースデザートかぼちゃのスイートサラダ高野豆腐スープ：金スマ [金スマ]
タニタ定食のレシピや野菜ソースやデザート、カボチャのスイートサラダ、高野豆腐スープのレシピなどが金スマでタニタ社員食堂栄養士の荻野菜々子さんによって紹介されていましたね。
鈴木おさむさん、大島美幸さん夫妻がタニタレシピによってダイエットに成功されたのは前回放送された通りですが、
あれから1ヶ月経った今でもダイエットした状態をキープどころか、さらなるダイエットに成功されていました。
金スマではタニタ完結編として鈴木おさむさん大島美幸さん夫妻が選ぶもう一度食べたいタニタ定食ベスト5とローカロリーな食材をおいしくする秘伝のタニタソースベスト4、
大島にも出来た簡単タニタメニュースープ篇ベスト3、デザート篇ベスト3を紹介。
■ダイエット効果ローカロリー：もう一度食べたいタニタ定食ベスト5
1位 さわらの豆板醤ソースかけ定食
2位 アスパラと豚肉のオイスターソース炒めて移植
3位 鶏肉のなめこおろし定食
4位 鮭のヨーグルトソテー定食
5位 鶏の梅風味丼
鶏の梅風味丼レシピ
1：鶏もも肉の皮を完全にカットします。
2：砂糖（小さじ1）、醤油（小さじ2）、みそ（大さじ1/2）、薄力粉（小さじ2）、梅肉（大1）をよくかき混ぜます。
3：その中へ鶏肉を10分つけ込みます。
4：タマネギがしんなりするまで強火で炒めます。
5：ごはんの上にレタスと肉を乗せ、しそを2枚加えます。
■ダイエット効果ローカロリー：秘伝のタニタソースベスト4
1位 サルサソース
2位 ほうれん草ソース
3位 野菜ソース
4位 オニオンソース
野菜ソースレシピ
1：にんにく（1片）をオリーブオイルで炒めたらセロリ（茎1）とタマネギ（1/2）を加えます。
2：火が通ったら、バルサミコ酢（大1）としょうゆ（大1）を加えます。
3：ひと煮立ちしたら、ホールトマト缶（200g）と乾燥バジル（少々）を加え、コショウで味付けしたら出来上がりです。
■ダイエット効果ローカロリー：大島にも出来た簡単タニタメニュースープ篇ベスト3
1位 ごぼうの牛乳みそ汁
2位 とろろ昆布のみそ汁
3位 高野豆腐スープ
高野豆腐スープレシピ
1：コンソメスープ（300cc）の中に短冊切りのニンジン（3cm）とベーコン（1枚）を入れ煮立たせます。
2：高野豆腐（1枚）を加えてひと煮立ちしたら完成です。
■ダイエット効果ローカロリー：大島にも出来た簡単タニタメニューデザート篇ベスト3
1位 かぼちゃのスイートサラダ
2位 さつまいもとりんごのかさね煮
3位 はちみつレモンかぼちゃ
かぼちゃのスイートサラダレシピ
1：かぼちゃ（120g）をレンジで加熱したらつぶします。
2：レーズン（10g）と焼きアーモンド（2粒）を入れ、マヨネーズ（大1）とよくかき混ぜ、塩コショウしたら出来上がりです。
タニタ定食レシピ：野菜ソースデザートかぼちゃのスイートサラダ高野豆腐スープ：金スマ
http://dietkenkoubiyou.blog.so-net.ne.jp/2011-09-10
タニタ定食レシピ：野菜ソースデザートかぼちゃのスイートサラダ高野豆腐スープ：金スマ
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鈴木おさむさん、大島美幸さん夫妻がタニタレシピによってダイエットに成功されたのは前回放送された通りですが、
あれから1ヶ月経った今でもダイエットした状態をキープどころか、さらなるダイエットに成功されていました。
金スマではタニタ完結編として鈴木おさむさん大島美幸さん夫妻が選ぶもう一度食べたいタニタ定食ベスト5とローカロリーな食材をおいしくする秘伝のタニタソースベスト4、
大島にも出来た簡単タニタメニュースープ篇ベスト3、デザート篇ベスト3を紹介。
■ダイエット効果ローカロリー：もう一度食べたいタニタ定食ベスト5
1位 さわらの豆板醤ソースかけ定食
2位 アスパラと豚肉のオイスターソース炒めて移植
3位 鶏肉のなめこおろし定食
4位 鮭のヨーグルトソテー定食
5位 鶏の梅風味丼
鶏の梅風味丼レシピ
1：鶏もも肉の皮を完全にカットします。
2：砂糖（小さじ1）、醤油（小さじ2）、みそ（大さじ1/2）、薄力粉（小さじ2）、梅肉（大1）をよくかき混ぜます。
3：その中へ鶏肉を10分つけ込みます。
4：タマネギがしんなりするまで強火で炒めます。
5：ごはんの上にレタスと肉を乗せ、しそを2枚加えます。
■ダイエット効果ローカロリー：秘伝のタニタソースベスト4
1位 サルサソース
2位 ほうれん草ソース
3位 野菜ソース
4位 オニオンソース
野菜ソースレシピ
1：にんにく（1片）をオリーブオイルで炒めたらセロリ（茎1）とタマネギ（1/2）を加えます。
2：火が通ったら、バルサミコ酢（大1）としょうゆ（大1）を加えます。
3：ひと煮立ちしたら、ホールトマト缶（200g）と乾燥バジル（少々）を加え、コショウで味付けしたら出来上がりです。
■ダイエット効果ローカロリー：大島にも出来た簡単タニタメニュースープ篇ベスト3
1位 ごぼうの牛乳みそ汁
2位 とろろ昆布のみそ汁
3位 高野豆腐スープ
高野豆腐スープレシピ
1：コンソメスープ（300cc）の中に短冊切りのニンジン（3cm）とベーコン（1枚）を入れ煮立たせます。
2：高野豆腐（1枚）を加えてひと煮立ちしたら完成です。
■ダイエット効果ローカロリー：大島にも出来た簡単タニタメニューデザート篇ベスト3
1位 かぼちゃのスイートサラダ
2位 さつまいもとりんごのかさね煮
3位 はちみつレモンかぼちゃ
かぼちゃのスイートサラダレシピ
1：かぼちゃ（120g）をレンジで加熱したらつぶします。
2：レーズン（10g）と焼きアーモンド（2粒）を入れ、マヨネーズ（大1）とよくかき混ぜ、塩コショウしたら出来上がりです。
タニタ定食レシピ：野菜ソースデザートかぼちゃのスイートサラダ高野豆腐スープ：金スマ
http://dietkenkoubiyou.blog.so-net.ne.jp/2011-09-10
タニタ定食レシピ：野菜ソースデザートかぼちゃのスイートサラダ高野豆腐スープ：金スマ
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