兼子ただし：スタードラフト会議いとうあさこウエスト5秒で10cm兼子流ストレッチ劇団ひとり

兼子ただしさんがスタードラフト会議に登場されましたね。

スタードラフト会議で、いとうあさこさんのウエストを5秒で10cmも細くするという兼子流ストレッチなどを紹介してくれた兼子ただしさんは、知るひとぞ知る有名なスポーツトレーナー。

たったの5秒でウエストが細くなるという兼子流ストレッチですが、この兼子流ストレッチはマジックでもなんでもなく、

兼子ただしさんのストレッチによって、背骨があるべきところに来るように調整され、その結果ウエストが細くなるということのようです。

■兼子ただしさんの兼子流ストレッチ（いとうあさこさんのウエストを細くする）
1：両方の手をおなかにつけて、伸びるようなイメージを浮かべます。
2：後ろに肩をそらして、おなかを伸ばします。
3：体重をあずけるようにしてからだを後ろにそらして行きます。
4：口で吐いて、鼻で吸って、という呼吸法で行います。

たった5秒で、いとうあさこさんのウエストが10センチ（87cmから77cm）細くなった！

そして、からだの硬い劇団ひとりさんをストレッチでやわらかくする方法も紹介されていました。

■兼子ただしさんの兼子流ストレッチ（劇団ひとりさんのからだを柔らかくする）

1：立って、手を股関節にあてます。
2：背筋を伸ばします。
3：ななめ45度にからだを傾けて行きます。
4：深くひざを曲げます。
5：おしりを突き出したら、そのままのポースで5秒維持。
6：ひざをゆっくりと伸ばしたら、腕をおろします（前屈の姿勢）。

兼子ただし：スタードラフト会議いとうあさこウエスト5秒で10cm兼子流ストレッチ劇団ひとり

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