野村宏伸：ダイエット食事法挫折からの復活俳優：爆報THEフライデー

野村宏伸さんのダイエット法や食事法などについて爆報THEフライデーで紹介されていましたね。

野村宏伸さんのダイエット法が紹介されていたのは爆報THEフライデーの「教師びんびん物語の野村宏伸さんが今夜驚きの姿でスタジオに登場」という企画の中で。

■野村宏伸さんの現在

田原俊彦さん主演の教師びんびん物語に出演されていたときは20代だったという野村宏伸さんですが、体重は身長が180センチに対して60キロくらいということで現在の73キロよりも13キロも痩せていたことになるということです。

視聴者のイメージというのもあるので挫折からの復活として役者としてのオファーをいただくためには当時の体重に近づける必要があり、役者生命をかけたダイエットになったということです。

■野村宏伸さんのダイエット食事法

朝食は138キロカロリー（ヨーグルト、コーヒー、ゆで卵）
昼食は2つで合計680キロカロリー（野菜とキノコ、オイルを抜いたツナのサラダと糸こんにゃくが入ったひじき）
夕食は野菜の鍋を柚子胡椒とポン酢で。
三食の合計カロリーは1000キロカロリー以下にしたということです。

■野村宏伸さんのダイエット法

野村宏伸さんは、1日1000キロカロリー未満の食事法と合わせてエクササイズ（ウォーキングや筋トレ）も行ったということです。

これらの食事法とエクササイズを続けた結果、5ヶ月という短期間で10キロのダイエットに成功（体重73キロから63キロに）し、体脂肪率は9％になったということです。

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