スクール革命ダイエット：17日間ダイエット方法菊池亜美アイドリング

スクール革命のダイエット特集で17日間ダイエットの方法によって菊池亜美さん（アイドリング）がダイエットに成功する模様が紹介されていましたね。


■アイドリングの菊池亜美さん

アメリカで話題になっているというモレノ博士考案の17日間ダイエットにアイドリングの菊池亜美さんがチャレンジし、本当に痩せられるのか挑戦（ここでは14日間でした）

■17日間ダイエット方法1

まずは食事法です。
17日間ダイエットの食事法は基本的に食べていいものと食べてはいけないもの、そして食べるべきものの3タイプに分けられているということです。

食べていいもの
卵や鶏ムネ肉といったたんぱくな食べ物、キャベツやブロッコリーといった野菜。

食べてはいけないもの
じゃがいもなどの炭水化物と脂肪分が多くなっている豚肉や牛肉などです。

食べるべきもの
味噌やヨーグルト、キムチといったプロバイオティクス食品が欠かすことが出来ない食べ物として紹介されました。

当然ですが、食べていいものや食べるべきものなどについても腹八分目を守ります。

■17日間ダイエット方法2

次に運動方法です。
体脂肪燃焼に効果があるといわれている有酸素運動を1日に2回17分ずつ行います。

■17日間ダイエット方法3

次に大切なのは水です。
なぜ水が大切なのかというと脂肪を燃焼させるのに大切だからということです。
しかも飲む量がはんぱじゃなく、1日に飲む量は2リットルということです。
朝はレモンをしぼって1杯目をいただきます。

■17日間ダイエットの結果

17日間ダイエットに挑戦した結果、
アイドリング菊池亜美さんの体重は55.7キロから51.2キロと約6キロのダイエットに成功。
そして菊池亜美さんのウエストは78センチから69センチと10センチ弱のサイズダウンに成功していました。

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