高田式メソッドトレーニング：どや顔サミットブロッコリーまぁこダイエット

高田式メソッドトレーニングによるまあこさんのダイエットがOh!どや顔サミットで紹介されていましたね。

■1月から3月のまあこさんのダイエット

韓国のダイエット王、ションリーさんによる韓流ダイエット（ションリー式ダイエット）を行いました。
1月から3月の3ヶ月間行ったションリー式ダイエットではハードな有酸素運動などによって3ヶ月間で30キロものダイエットに成功していました。

■5月から6月のまあこさんのダイエット

ションリー式ダイエットに続くダイエットのトレーナーはWiiフィットのトレーニングも監修されたという松井薫さん。

松井薫さんが行ったのは脳をだますことによって日常生活の中でも行えるというトレーニング法でした。
この松井薫式ダイエットによっても5月と6月の2ヶ月で10キロのダイエットに成功したまあこさんは1月からの半年でなんと40キロものダイエットに成功していました。

■9月から高田式メソッド

このまま順調に行くかと思われたまあこさんでしたが、9月には9キロ以上のリバウンドを経験。
そこで登場したのが高田式メソッドの高田一也さんです。

高田一也式メソッドのポイントはただダイエットをするのではなく筋肉をつけて基礎代謝をアップさせることによって脂肪燃焼させやすい体にするということです。

高田一也さんがリバウンドしないダイエット法を紹介してくれました。

■高田式メソッド（スクワット）のやり方

1：10キロのウェイトをつけて15回スクワットを行います。
2：細い筋肉をつけるためにインターバルをとらないようにし、連続で行います。
3：続けて3セット行います。
4：最後に有酸素運動を40分取り入れます。
5：こうした筋力トレーニングと有酸素運動を一週間に3回行い、3ヶ月続けるようにします。

■高田式メソッド（食事法）のやり方

1：1日の食事を6回に分けて行います。
2：朝9時、お昼12時、午後3時、午後6時、午後9時、そして午前0時の6回で食事を分けます。
3：脂肪を分解させやすくし、むくみ防止にもつながるブロッコリーが重要食材になるということです。


■まあこさんの体重測定

まあこさんの現在の体重を測定してみると60.6キロという結果になり、年内に48キロになるにはかなり大変なような気がしていましたが、高田一也さんによるとダイエット自体は順調なのであとは本人の努力次第だということでした。

まあこさんのダイエットのその後は、Oh!どや顔サミットで今後放送されると思われます。

---

スポンサーリンク