NO分泌アップ活性入浴法：血管年齢若返り物質和温療法お風呂の入り方：たけしの家庭の医学鄭忠和板倉

NO分泌アップ活性入浴法や血管年齢若返り物質NOなどについて、たけしのみんなの家庭の医学で紹介されていましたね。

■血管年齢若返り物質NOとは

NOという血管年齢を若返らせる物質は人間の体に存在しており、多く分泌しているひとほど血管年齢が若く、また血管自体がやわらかくなっているということです。

■どういうタイプの人がNOを多く分泌しているのか？

では、どういったタイプの方にNOをたくさん分泌している人が多いのかということなのですが、基本的には日常の生活習慣によって、特に運動量などによって分泌量は変わってくるということです。

■血管年齢若返り物質は日常の運動量によって分泌する量に変化が

血管年齢若返り物質であるNOは運動量で分泌される量が多くなるということなのですが、運動は特にしていなくても家事などでこまめに動いている場合にはNOが多く分泌されるということです。

■間違ったお風呂の入り方

メディカルチェックで問題のあった板倉さん（インパルス）の入浴法を見せていただき、悪いところが指摘されていました。

インパルス板倉さんの入浴法1：湯温は41度にしている。
インパルス板倉さんの入浴法2：肩までしっかりとつかっている。
インパルス板倉さんの入浴法3：3分30秒で出てしまう。

■NO分泌アップ活性化入浴法（お風呂の入り方）

和温療法を応用したという家庭でできるお風呂の入り方を日本心臓病学会の鄭忠和先生が紹介してくれました。

NO分泌アップ活性化入浴法1：湯温は40度から41度にします。
NO分泌アップ活性化入浴法2：お風呂には肩までしっかりとつかって入ります。
NO分泌アップ活性化入浴法3：10分程度つかるようにします。

その他に紹介されていた血管年齢若返りのお風呂の入り方としては、10分間という時間が分からなければ5分程度の曲を2回聞くこと、そして肩までしっかりつかって、お風呂の湯温が下がってしまったら追い焚きすることなどがあげられていました。

---

スポンサーリンク