はらすまダイエットカード：100キロカロリー日立製作所主治医が見つかる診療所

はらすまダイエット（100キロカロリーカードによるダイエット法）が主治医が見つかる診療所で紹介されていましたね。

■はらすまダイエット

お正月太りで出来てしまった（増えてしまった）内臓脂肪を減らすために有効なはらすまダイエットが紹介されました。

はらすまダイエットは増えてしまった2キロを3ヶ月ほどで減らしていくというダイエット法。
3ヶ月で2キロというと少ないように感じる方も多いかもしれませんが、日立製作所の中川徹先生によるとダイエットを頑張るという気持ちで一生懸命ひと月に3キロ以上減らそうとするとリバウンドする確率が増えていってしまうそうです。

■はらすまダイエットのやり方

1：約200種類ほどある100キロカロリーカードの中から好きなカードを3つだけ選びます。
2：カードにはそれぞれ100キロカロリーを消耗する絵が書いてあるのでそれに従います。
3：体重を朝トイレに行った後で測って記録します。
4：体重を夜食事をした後で測って記録します。

日立製作所の場合は社員専用の仕組みがあり、携帯電話やパソコンで体重を記録することで管理をしている担当者の方からアドバイスがいただけるということです。

■はらすまダイエットのメリットとポイント

はらすまダイエットのメリットは「がんばらないで出来る」ということにあるようですが、お昼ごはんの時にも夜に飲み会があるのであれば定食ではなくおそばにしたりしてカロリをコントロールしたり、飲み屋では、カロリーが高いからと言ってお酒をがまんするのではなく、おつまみでカロリーコントロールするというようにあまり気合いを入れて行わない（ストイックにならない）というのがポイントになりそうです。

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