夏木マリ：骨盤体操と入浴法アンチエイジング

夏木マリさんの骨盤体操やアンチエイジング法などについて
はなまるマーケットのロクマル世代のアンチエイジング特集やひみつの嵐ちゃんなどで紹介されていましたね。

■夏木マリさんのロクマル世代のアンチエイジング法

ロクマル世代（60代）になると、自然体ではなく意識的に睡眠時間を増やしたり、意識的に食事をしたり、意識的にエクササイズをするなど、すべてを意識的に行うことがポイントになってくるということです。

夏木マリさんのアンチエイジング習慣として紹介されていたのは豆乳にオリーブオイルを1、2滴たらしていただく方法でした。

■夏木マリさんの入浴法

シミやシワが予防できるという入浴法として紹介されていたのは夏木マリさんも行っているという42度でお風呂に入る入浴法。
この入浴法でヒートショックプロテインが増えることによって紫外線などが影響でできるシミやシワを予防できるということです。


■夏木マリさんの骨盤体操のやり方

ひみつの嵐ちゃんで紹介されていたのはダイエット効果も期待できるという夏木マリさんの骨盤体操のやり方でした。

1：しっかりと足をつき、ブラジルから足の裏側にエネルギーをもらっているようなつもりで立ちます。
2：まっすぐと立ち、頭が宇宙の方へ向かっているような気持ちで立ちます。
3：足と頭の上下を中心に左右前後も意識して立ちます。
4：トイレで力を入れるおなかの部分に力を入れます。
5：手を背中の裏に伸ばして組んだら下の方へと引きます。
6：この状態で手が一緒に動いてしまわないように注意しながら骨盤のみを動かします。

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